正念

散乱的心也是心，就像浪花也还是水一样。当心看好自己，迷妄的心就变成了真实的心。真的心就是真实的自我，也就是佛陀 … 阅读更多

当你将注意力集中在肚子时，将你的注意力移到丹田，并开始练习用正念呼吸。吸气再吐出，感受腹部的起伏。这样练习十分 … 阅读更多