目标是痛苦的根源。未完成的目标会导致痛苦，而实现了的目标只会带来短暂的满足。其实若你仔细去想就会发觉，一个充满目标的人生必定是令人失望的。的确，它可能促使你前进，使你不断翻开新篇章，但它最终会令你空虚。因为即使你达到了你的目标，又如何？也许你得到了你缺乏的东西，但得到了又如何？你可能会制定下一个目标，担心着如何一直拥有你的东西。还可能会想，我想要的一切都得到了，为什么我不快乐？―――――活下去的理由
你以为物质是梯子，其实它是滑梯，带你滑入深渊。―――――活下去的理由
我把所有糟糕的日子存入了糟糕日子银行， 那个我抑郁到动不了舌头的日子， 那个我让父母流泪的日子， 那个我差点跳崖自尽的日子…… 等我遇到下一个糟糕的日子， 我就可以说， 好吧，今天是够糟糕的， 但之前还有过比这更糟的日子啊。―――――活下去的理由
如果你以为一个抑郁的人想要的是快乐，你错了。他们根本不关心什么快乐，那太奢侈。他们只想脱离痛苦。他们想从着火的脑袋里逃出来，因为在那里，各种想法燃烧着、烟熏着，像各种旧物被纵了火。他们只想正常。如果正常是不可能的，那就清空自己。而我清空自己的唯一方式是停止活着。一减一等于零。―――――活下去的理由
我不是个很合群的人。遇到他人，我的自我就会被瓦解，变成他人期望中的样子。但矛盾的是，我始终感觉体内包藏着某种强烈的东西。我不知道它是什么，但它在不断累积，像是被大坝拦截住的洪水。后来我抑郁症、焦虑症发作，我觉得我的病是所有那些被压抑的强烈情绪累积的结果，就像大坝决堤一样，如果你太难释放自我，那么自我会破壳而出，淹没你的意识，试图淹死你所有失败的、半真半假的自己。―――――活下去的理由
当你身处深渊底部时，永远都不会有清晰的视野。―――――活下去的理由
头脑最怪异的地方是，即使里面惊涛骇浪，外表也可以风平浪静除你之外其他人根本看不出来。你的瞳孔可能放大，说话可能前言不搭后语，皮肤可能在流汗，但全世界都对你的痛苦视而不见。正如那栋别墅里没有人知道我的感觉，不知道我身处地狱，也不理解为什么死亡对我那么有吸引力。―――――活下去的理由
你以为来到了外星球，没人能理解你经受的痛苦。但实际上，他们理解。你觉得他们不理解，是因为你唯一的参照点是自己。你从未经受过这种痛苦，滑入深渊的冲击令你 胆战心惊。然而， 还有其他人来过这里。在那片黑暗之中， 有上千万人与你同行。―――――活下去的理由
如果你只是单纯的抑郁症，你会感觉大脑像陷入沼泽，失去动力，迟缓不动。但如果加入了焦虑症，你身陷的沼泽中还会出现漩涡。泥水中的怪物像变异的鳄鱼一样以最快速度不停游动。 你一刻都不能放松，每一秒都处在崩溃的边缘，你绝望地试图浮出水面、呼吸空气――那些对你来说如此奢侈，对岸上的人来说却唾手可得的空气。―――――活下去的理由
“正常”其实是主观的，没有什么标准答案，这个地球上有70亿人，就有70亿种正常。―――――活下去的理由
你不需要这世界理解你。没关系的。有的人永远不会真的理解他们没经历过的事情，但有些人会理解，要对理解你的人心怀感激。―――――活下去的理由
你恨自己。这是因为你敏感。估计每个人都会找到恨自己的理由， 如果他们想得跟你一样多的话。其实我们每个人全都是混蛋，也都是美妙的天使。―――――活下去的理由