1.拒绝那些你因为愧疚感而答应的事； 2.拒绝帮助那些总是要你帮忙，而在你需要帮助的时候却消失了的人； 3.拒绝那些不能丰富你的生活或者不能帮你提高工作效率的信息； 4.拒绝接受与你人生及年度目标不一致的项目和任务；5.拒绝在长时间看电视或上网等毫无意义的事情上浪费时间； 6.拒绝在一天中安排太多的事，以至于自己压力过大，过于疲惫或失去控制； 7.拒绝他人的高压战术，避免因此做你不愿做的事。―――――效率是整理出来的
“有用物”： 1.最近一两年内使用过而且以后还会使用的东西。 2.虽然最近没有使用过，但是有预定什么时候使用的东西。 3.有一定的价值，丢掉可惜的东西。 “杂物”： 1.最近一两年内没有使用过而且也没有预定要使用的东西。 2.待修理的东西。―――――效率是整理出来的