每天耽搁一些看似微小、积久下来却重要的事情，也会在其他地方影响我们。―――――战胜拖延症
拖延是对生活本身无所适从的问题。当拖延目标时，我们是自己最大的敌人。我们有自己的目标、自己的任务，而我们却在不必要地拖延。我们的目标是我们生活中重要的一部分。―――――战胜拖延症
幸福来自我们对目标的追求。我们也许并没有特别地做成一件事，但是我们至少投入于我们觉得对生活富有意义的追求之中。―――――战胜拖延症
如果我们选择承认自己的恐惧，尽管害怕，却发现我们的内在景观中有另一种”存在的勇气”让我们继续下去，我们保持原样、继续工作的成功可能性更大。我们不会屈从于感觉良好，我们 已经朝战胜拖延症迈出了第一步。―――――战胜拖延症
对大多数人来说，要想让自己表现良好，每天七至八小时的睡眠很重要。―――――战胜拖延症