情感是一种能量。每一种情感都代表着一种能量,当然不是所有的情感都是积极的情感。你是否愿意主动关闭自身的能量源泉呢? 作为一名专门与成年人打交道的心理健康咨询师,我经常会聆听一些不快乐的人这样说:“我不想要沉迷于这些情感当中。”通常来说,当他们这样说的时候,似乎正在谈论着被迫上交全部压岁钱。当然,我完全理解,沉迷于一些让人讨厌的情感的确是一种让人不愉快的体验。但我还是会对他们说:“为什么不呢?沉迷有什么不好的吗?”(提醒一下你们,我真的会这样说的。)―――――亲爱的,你为啥要和坏情绪躲猫猫呢
允许自己感受这些情感,能够让你与自己的情感之间建立起一种更具怜悯的关系。也就是说,你与你真实的自我之间会变得更加富于同情心。你的情感其实就代表着你的一部分,接受你的真实情感其实与接受你自己是一样的。―――――亲爱的,你为啥要和坏情绪躲猫猫呢
允许你的情感存在,这看似一个简单的概念。但这个概念同样会让我们感到困惑(难道我不是已经这样做了吗?如果没有的话,我该怎么做呢?)与恐惧。 我们并不一定会相信自己的情感,一些情感看上去是非常危险的,就像一头被困在地牢的野兽突然看到了一个逃脱的机会。我们觉得,要是我们打开这样的情感缺口,那么不良的情感就会爆炸出来,给我们的人生造成毁灭性的打击。―――――亲爱的,你为啥要和坏情绪躲猫猫呢
如果你不花点时间去认真留意自己的情感,这包括你所谈到的“消极”情感,那么你就可能会错过其中很多重要的东西。我在谈论的是人生。你可能经历过许多美好的东西:幸福、成长与情感的自由。你可能会对更多驱动你追求梦想的驱动因素、兴趣以及能量说一声:“不,谢谢。”―――――亲爱的,你为啥要和坏情绪躲猫猫呢
人们一般认为,如果你对某事产生了厌恶的情感,就不应该对这样的情感做任何事情,只需要将这样的情感“释放”出去即可。因此,你应该让自己的恐惧、遗憾、悲情与悲伤都“释放”出来。按照一般人的观点,不管你有怎样的痛苦情感,都只需要“释放”出来。 如果你跟我一样,就有可能挠着头说:“嗯……好吧……但我该怎样做呢?” 你提出这个该怎么做的问题是完全合乎情理的。你百分之一百都不知道该怎样去做,因为很多人所说的将情感“释放”出来的方法根本就是不符合常识的,这根本就行不通。―――――亲爱的,你为啥要和坏情绪躲猫猫呢