别为了那些不属于你的观众，去演绎不擅长的人生。―――――遇见未知的自己
我们感觉很不好的时候，会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。我们藉由很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它。你记住：“凡是你抗拒的，都会持续。”因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。―――――遇见未知的自己
凡是你抗拒的，都会持续，这些负面情绪就像黑暗一样，你驱散不走它们，你唯一可以做的就是带进光来，光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。―――――遇见未知的自己
我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。―――――遇见未知的自己