我们的身心灵如果用一栋房子来比喻的话,我们的身就是房子的框架,也就是结构本身、硬体的部分;而心,也就是我们的思想、情绪,感官觉受等,就等于是房子的装潢、色调、家具等部分。 房子最重要的就是:空间。没有空间,人无法住进来,东西也没地方放。更重要的是,一个房子的空间感,决定了这个房子是否让你有舒适的感觉。 而房子的就空间,在这里就可比喻为我们的心灵。―――――活出全新的自己
其实,当你觉得别人“高高在上”的时候,是因为你内在有一个“低低在下”的自我。当你有被别人轻视的需要时,才会被别人鄙视。 你怎么对待这个世界,这个世界就怎么样对待你。 每个孩子在二、三岁之前,所有不合乎家庭、社会甚至学校标准的个人特质(对孩子来说是一种自然的行为)就会被压抑到无意识中,这就成了阴影。 阴影就是你认为自己是什么样的人的相反。我们的人格愈是发展,我们埋藏在深层的阴影就愈多。如果我们之偏颇地活出我们生活的一部分,不了解我们深藏的阴影的话,阴影会破茧而出――它会在我们的生活中创造出愤怒、批判、抑郁、―――――活出全新的自己
记住,你是一切情境的创造者,所以当你看到自己编造出来的各种人生戏码和剧情时,别忘了给自己一些鼓励:“我真是一个伟大的创造者,这种剧情亏我也想得出来!”―――――活出全新的自己
与不舒服的感觉和平共处:透过你的自我安抚,把你那个不舒服的感受全部包容在自己的身体里,不去批判或压抑。这个时候,你可以呼求不同的更高力量来帮助你――更高力量可以是一个神祗,或是你内在的至善力量――让这个最高力量把光带进来,拥抱著你不舒服的那个部位,像抱著一个受伤的脆弱小孩一样。温柔而慈悲地……―――――活出全新的自己