如果一个人不懂得照顾自己的情绪,不懂得表达自己的情绪的话,要么压抑生病,要么突然暴怒、欺负别人,因为这些情绪都没有消失,而是在生命中不断的累积。――――樊登《读书是一辈子的事》
一个人不好好思考,就张口说话,很容易给别人造成暴力沟通的伤害。――――樊登《读书是一辈子的事》
马克思的预言错了吗?不是,正是因为马克思有了这样的预言,所以才改变了未来,使得未来没有发生像马克思所预言的那些事情。这并不能说明马克思是一个蹩脚的预言家,相反,可能他的预言更加准确,从而才改变了历史。――――樊登《读书是一辈子的事》
我有一个朋友,在微信上说他花粉过敏,很痒。我就告诉他,盯住那种感觉,告诉自己这就是痒的感觉,把注意力放在痒上。没过几分钟,他回复说,好受多了,至少可以不挠了。――――樊登《读书是一辈子的事》
关于亲密,他有一个很重要的原则叫“六小时原则”。就是每天平均花六个小时用于社会交往的人,幸福感最高。――――樊登《读书是一辈子的事》
我们的人生也可以如此,我们的人生目标可能是那个快乐的巅峰,但是在这个路途中,能够享受到其中的快乐,上山是快乐,下山也是快乐。这样,人生所积攒下来的全是快乐的相册,而不是痛苦的回忆,这就是幸福的方法。――――樊登《读书是一辈子的事》
第三种价值观是“我现在不幸,但是我未来会幸福”的忍辱负重型。有的人一直在等:等我的公司上市就好了,等我的儿子考上哈佛大学就好了,等我能够去环游世界就好了……这叫作忍辱负重型。忍辱负重型的人未来会怎样?过十年、二十年、三十年以后会怎样?答案是,忍辱负重型的人永远都不会幸福。――――樊登《读书是一辈子的事》
心理学家菲利普・布里克曼及其同事的研究表明:彩票得主在短短一个月的时间里,就已经回到了他们之前的幸福感水平――如果他们在中奖前是不快乐的,那他们就会回到不快乐的状态。同样地,因为车祸而残疾的人,在短短一年内就可以回到车祸前的快乐状态。――――樊登《读书是一辈子的事》
更幸福不来自你挣了更多的钱,也不来自你社会地位得到了更高的提升,甚至不来自你的身体变得更健康。这都未必能够给你带来真正的幸福,真正的幸福来源于在追求这些东西的同时,你还能随时感受到快乐。――――樊登《读书是一辈子的事》
有时候,我们可能无法选择做不做这件事,但是我们永远可以选择的是我们面对这件事的态度。――――樊登《读书是一辈子的事》
区分观察和评论又一句名言,是印度非常著名的心灵大师克里西那木提说的――不带评论的观察,是人类智力的最高形式!――――樊登《读书是一辈子的事》
停下来看看自己,看看自己此刻的状态。通往智慧之路的首要任务:对镜自省,少说大话。若用混乱的心看待世界,世界就会变成乱码很多人总想改变世界,从没想过改变自己。――――樊登《读书是一辈子的事》
任何期望通过改变外部环境来改变自己幸福状态的想法,都是不切实际的。 想要逃离广州的工作,以为换个工作和生活环境就可以改变自己的现状。走在闲适惬意的城市,而在当地,外地人的发展机会和从前一直想要逃离的广州并没有任何区别。 所以一切都不是外部环境的问题,改变需要从内心开始。――――樊登《读书是一辈子的事》
抑郁的人用羞愧感包围自己,有非常差的自我评价,觉得自己什么都不如别人。偶尔还会走入另外一个极端,膨胀到认为自己最棒,别人都不如自己。――――樊登《读书是一辈子的事》
女性首先要学会问自己:如果你心中没有恐惧的话,你到底会做什么?你究竟是因为恐惧,才选择了现在的生活,还是你其实心中有梦想,只是你不敢去实现?――――樊登《读书是一辈子的事》