很多时候，生活中的许多事情本身并不会对我们造成伤害或影响，而是我们对这件事的预先评价、观点、思维方式、认知在左右我们，使我们产生了不同的情绪体验。
希望我们50岁的时候，还能有梦骑士的精神，去唱摇滚乐，去谈一场轰轰烈烈的恋爱，去骑摩托车周游世界。
如果你有心理按钮，你可以通过系统脱敏的方式――直面它，反复地按动它――让它失灵，不再起作用。你越不触碰它，一旦触碰，它带给你的伤害就越大。当你敢于直面它时，它的破坏性就降低了，它就失灵了。
自我价值感高的人相信自己有足够的能力去获得自己想要的，会接纳自己的不完美，懂得爱护自己、尊重自己，也能教会别人信任他、爱护他和尊重他。
很多事情，只要有必要条件，我们就可以开始做了，不必等到充分必要条件都满足，一是很难有充分必要条件都满足的时候，二是充分必要条件都满足的时候，往往会错过最好的时机。
你喜欢的东西就是你的智慧所在、你的财富所在。只要你喜欢，你自然就能坚持；只要你喜欢，任何时候开始学都不晚；只要你喜欢，你就有能力去与别人竞争，在竞争中更容易获得成功，获得金钱的回报。
自爱和自私是完全不同的，自私向外求，希望从外界获取些什么而使自己幸福，所以自私的人不停地索取；自爱则是向内求，把目光投向自己，主动斟满自己的杯子，自己让自己幸福快乐，然后杯满自溢，将满满的爱和快乐分享给周围的人。
好的爱情，是你通过一个人看到整个世界；坏的爱情，是你为了一个人舍弃世界。
平衡好独立与依赖、坚强与软弱，会促进我们的身体健康。人的一生有两种重要能力需要学习，一种是独立自主的能力，一种是依赖他人的能力。
�潘康弊郧浚�抛下愚妄的自尊，不求虚假的平等，踏实做好手头的这份工作，不要看轻小事，力求将小事做到极致，顺服和尊重你的领导，学习跟别人沟通和相处，你才会有一个不�潘康奈蠢础�
平淡是真，平淡才是人生活中的主调，激情、冲突、高潮只占极少的时间。
不同的思维方式决定了一个人不同的态度和行为，这些态度和行为往往会对一个人的生活产生巨大的影响，甚至决定一个人的一生。
美丽与否跟年龄无关，重要的是一种态度。这种态度里包含着爱：爱生活，爱自己，爱一切美好的事物。
自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。简单地说，所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面――推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。
一个人的情绪是他的认知与外部事件互动的结果。这让我看到了一个人对事件的预期和预先评价以及他持有的内在观点是如何影响他的情绪，进而影响他的行为的。
增强自我的掌控感：从小事开始，获得成功的经验；参加体育运动，锻炼身体；掌控你的时间，少用手机上网；通过静坐、冥想等方式让内心安静下来；养成有规律的生活作息习惯。
我常常逃避有人陪伴，也逃避亲密关系，只觉得一个人最处在舒服，无人对我有要求、有期待，我对他人也无要求、无期待，这样就免去了许多麻烦与失落。
一般来讲，我们的痛苦在于不认识自己，不清楚自己想要什么。
如何成为一个让他人“观止”的人：有真本领或者有自己的专长；这个本领有自己的独特性，或者你的技能比别人更精湛，这样你就有了属于自己的特点和个人风格；对你自己的本领要始终有一颗敬畏、珍惜、热情的心。
一个人永远不会因为另一个人对自己好而爱对方。一个人永远不不会因为过去的爱而在未来必定一直爱着对方。一个人爱另一个人的理由就是对方可爱，爱就是爱的唯一理由。